Зож - это навсегда, и это совсем не страшно:) Когда начинаешь вести здоровый образ жизни, приходится научиться отслеживать свое питание с точки зрения полезности и питательной ценности. Про здоровый образ жизни говорят много, но на практике все не так просто, как на словах. Первое, что нужно сделать, формируя ЗОЖ - задумываться о повседневных подуктах питания.
Так, классический йогурт с фруктовым наполнителем имеет до 15 грамм углеводов на 100 грамм, из которых около 10 - просто сахар. Банка такая в 300-500 грамм выпивается на раз, а пользы ноль, особенно для похудения. Несмотря на то, что промзводители именно так и позиционируют его. О каком здоровом образе жизни можно тут говорить? Очень малое число йогуртов соответствуют правилам ЗОЖ.
Или сервелат! Я за него родину продам, никаких конфет не нужно, дайте колбасы:) Но при виде на этикетке 50 гр жира в 100 гр колбасы зожник во мне побеждает. Это же дневная норма жира. А кто ограничится всего сотней грамм колбасы?
Читайте этикетки и покупайте такие продукты, которые хотя бы частично можно представить растущими/бегающими в природе. Этот простой совет поможет вам легче и проще перестроить свой образ жизни, сделать его более здоровым. ЗОЖ - рулит! Хотите вести здоровый образ жизни? Начните с чтения этикеток!
Фитнес-тренер Ирина.
Интернет-обзор подготовлен специально для сайта SlimGirls.RU
Обсудить статью на нашем форуме можно здесь
