Девочки, подскажите, какая самая эффективная диета? Отзывы реальных людей интересуют. Задача – за пару дней на 2-3 кг похудеть.
- Ну, все просто. Нужно снизить количество потребляемых калорий. Организм тогда и тратит свои жировые запасы. Все просто, я так свои пару кг скинула. Но нужно пересмотреть рацион, чтобы блюда были сытные, но малокалорийные.
- За пару дней 2-3 кг? Это вообще тебе нужно зашить рот и пахать в зале. Или бегать. Быстрая и эффективная диета – не жрать. Только вот польза ее сомнительна.
- Или разгрузочный день устроить. Советую кефир, на нем легче всего день-два провести. Больше 2 дней монодиеты вредны.
- Три дня рис, три дня курица, три дня овощи. Если есть 9 дней в запасе, то диета супер. А, еще десятый день – выход. Реально, эффективная диета на 10 дней.
- Ну, раз ты хочешь убрать жир за пару дней – только голод. Ну и плюс физические нагрузки. Только вот пару обмороков и зажор потом – гарантированы.
- Да, автор, виден интеллект. За пару дней похудеть – это хана здоровью. Лучше худеть медленно, постепенно, зато наверяка.
- Есть эффективная диета 10 дней – 10 кг. Не есть, пить только кефир, и то через день. Бьет по здоровью, зато 10 кг верняк скинешь.
- Есть как минимум 3 причины, которые объясняют, почему голодание – это не самый лучший способ похудения.
Сохранение жизни
Да, всё действительно так серьёзно. Наши предки жили в условиях постоянного недоедания, когда пища была редкой и желанной добычей. Гарантии ежедневного наличия еды не было и в помине, зато шанс умереть от голода был невероятно высок. И так они жили миллионы лет. Поэтому диеты, эффективные для похудения в домашних условиях на основе голода, не работают.
Конечно, тело человека научилось сохранять запасы энергии для предотвращения голодной смерти и для сохранения вида. В этом, кстати, мы очень мало отличаемся от диких животных, которые и по сей день добывают пищу в бою.
Так что происходит в организме во время голодания? Он получает сигнал опасности в виде голода, и начинает сберегать энергию. У вас по-прежнему бежит кровь, вы дышите, ваши органы функционируют – на это всё нужна энергия, но теперь гораздо в меньшем объёме, чем до голодания. Отсюда эффективная диета на месяц минимум, и без голодания.
Замедляется так называемый базовый метаболизм. Вы живёте прежней жизнью, а тратите на это меньше калорий. Но и это ещё полбеды.
Когда вы перестаёте голодать, этот самый базовый метаболизм остаётся на прежнем уровне. Организм продолжает экономить с таким же рвением, как во время голодания. Он ещё не верит в своё счастье быть накормленным. А вы-то уже едите! И, скорее всего, едите в привычном для вас объёме. И с большой долей вероятности ваш обычный рацион избыточен, иначе откуда лишние килограммы? Любые эффективные диеты меню содержат в соответствии с расчетом КБЖУ для конкретно этого человека.
Всё съеденное сверх потребностей организма (а они уже мизерные) тело откладывает в жировые запасы, от которых вы, собственно, и хотели избавиться.
Размер катастрофы здесь обычно определяется тремя факторами:
1. Длительностью голодания.
Правильно проведённое однодневное голодание неспособно существенно вам навредить, хотя и бесполезно для снижения веса. А вот многодневные голодовки – это ничто иное, как ваши новые жировые запасы и уменьшенные шансы на избавление от них. Поэтому любая эффективная диета минус 10 за кратчайший срок – это возвращенные вскоре килограммы с их приятелями.
2. Тем, какое это голодание по счёту.
Защитные реакции организма увеличиваются с каждой новой экзекуцией: метаболизм снижается всё сильнее, восстанавливается всё неохотнее, а запасы «прилипают» к бокам всё быстрее и основательнее.
3. Аппетитом голодающего после окончания голодовки.
Имеют значение как объёмы, так и состав пищи. У любителей жирного, мучного, сладкого пополнение жирового депо будет происходить чуть ли не с космической скоростью. Любая эффективная диета минус 10 кг вернет вам минимум 15 кг.
Теряем мышцы, набираем жир.
Печально, но факт: во время голодания организм почти не использует жиры в качестве источника энергии. А что же тогда? Конечно, мышцы!
Это они тратят больше всего калорий на своё обеспечение, поэтому тело спешит избавиться от столь «затратных» тканей. Диеты, эффективные для похудения в домашних условиях без физических нагрузок спалят вам мышцы.
Да и зачем умирающему от голодной смерти мышцы? Вот жир — это да, он поможет протянуть подольше.
Кстати, после голодания мы тоже набираем в основном жир: метаболизм снижен, количество мышечной ткани уменьшено, плюс голодание подтвердило необходимость делать запасы на будущее.
Вполне обычная ситуация: вес вернулся почти такой же, а выглядеть стала полнее. Знакомо? Просто жир меньше весит. Часть мышц заменила жировая ткань, и получился больший объём. Эффективная диета без последствий – это ни в коем случае не голод.
- Записывай рецепт - 2 пачки бисакодил залпом, запивая это все стаканом воды в ктором 2 пузырька гуталкаса, можно еще и касторки хлебнуть грамм 200. Похудеешь до костей с первого дня и навсегда костлявой останешься (потому, что подохнешь, Извеняюсь - помрешь от этого). А если серьезно – какие, нафиг, пару кило за пару дней? Уйдет вода, уйдет мышечная масса, но не заветные кг жира, которые годами истребляют. Вернется все на всяких диетах с огромным плюсом жирка. Единственная простая и эффективная диета – спорт и правильное питание. Массаж тело подтянет.
- Если быстро нужно худеть, то безсолевая диета, но не удивляйтесь, когда вес вернется и друзей приведет.
-Иди в спорт зал. Самое эффективное. А без спорта – голод. Просто голод! Помогает за неделю до 6 кг можно сбросить.
- Давно известно, что голодовки не помогают похудеть. Жир просто никуда не уходит, вот и все! Любая очень эффективная диета на пару дней – это вывод воды и говна.
- Я на голоде заработала язву, теперь всегда повышенная кислотность и из-за этого постоянно хочется жрать! Теперь вешу на 7 кг больше чем обычно, так что не страдай фигней, пп в помощь.
- Только правильное питание, и не на пару дней. Просто возьми себя в руки, меньше ешь, занимайся спортом, да будет тебе счастье.
- 10 самых эффективных диет – это голод, кефир, питьевая, минус 60, Дюкана, веганство, сыроедение, БУЧ, правильное питание, читинг и читмил, не есть после 18.00. Не похудеешь сразу ни на чем, кроме голода.
- Блин, ты так долго ждала чего? Волшебного рецепта похудения? Жир уходит не от экспресс голодовок, это труд, долгий!
- Есть эффективная диета на 7 кг – это 3 дня кефира день голодовки, 3 дня кефира, выход на рисе 1 день, потом постепенно возвращаешься к своему меню. Но без срывов. И не за 2 дня похудеть получится.
Какой совет вы дадите автору?
Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме
Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
