Фитоняшки, фитнес бикини, фитнес индустрия. Спортивные девушки – как заработок дома. Фитнес индустрия – это бизнесВ предыдущей заметке я обещала рассказать о том, почему стандарты фитнес бикини продвигаются как идеал.
Итак, я еще в первых заметках рассказывала, что цель орех предполагает полное подчинение образа жизни достижению вожделенных стандартов. Плюс – само по себе достижение спортивной формы – дело затратное. Так откуда деньги?
Вот действительно, вы когда-нибудь задавались вопросом, за счет чего живут все эти фитоняшки из социальных сетей? Чем они зарабатывают и сколько? У нас есть ответы!
Рецепт заработка простой: ты - красивая и спортивная фитоняшка, сделавшая сама себя и свою попку при помощи своей уникальной программы. У тебя миллионы подписчиков, ты продаешь им свои книги, диски, программы тренировок, попутно рекламируешь всякие пищевые добавки, пилюльки, чай для упругой жопки, плюс съемки для журналов и рекламы и выступления с лекциями и мастер-классами.
И получается ого-го!
Заработки за 2015 год по данным из налоговой инспекции популярных фитнес бикини инстаграмма.
Ана Шери, $3.57 миллиона. Модель Playboy, почти 7 миллионов подписчиков в Инстаграм. Основной спонсор - производитель пищевых добавок для сбрасывания веса.
Кайла Исинез, $7.29 миллиона. Автор курса "Бикини-фигура за 12 недель". 5.3 миллиона подписчиков.
Алекса Джин Браун, $2.23 миллиона. Известна тем, что очень быстро похудела после родов, поэтому открыла свой сайт, написала свою программу тренировок и всех учит теперь за деньги.
Аманда Ли, $2.83 миллиона. Инструктор по пилатесу, модель с идеальной попкой. Свои деньги заработала на продаже собственных пилатес-программе, рекламе в Плейбой.
Белла Фалькони, $2.53 миллиона. Бразильянка, фитнес-модель, лайф-коуч и мотивационный спикер. Продвигает продукцию для худеющих.
Лэйси Кей Сомерс, $2.98 миллиона. Персональный тренер, боец ММА, бизнесвумэн. Рекламирует пищевые добавки.
Пейдж Хэтуэй, $5.65 миллиона. 3.6 миллиона подписчиков. Сотрудничает с сетью фитнес центров, где тренируются по её программам. Рекламирует продукты для бодибилдеров.
Шантель Зэйлс, $5.36 миллиона. 3.8 миллиона подписчиков. Продвигает пищевые добавки для похудания и набора мышечной массы. Снимается для мужских журналов.
Клаудия Аленде. $3.12 миллиона. Участница конкурса Miss Bum Bum. Рекламирует пищевые добавки для фитнес бикини.
Двойник Меган Фокс. Продвигает сексуальное белье нескольких марок.
Эбигейл Ратчфорд, $3.42 миллиона. Рекламирует одежду, продаёт свои календари. Рекламирует регулярно фитнес программы.
Сразу предвосхищу ваши вопросы – работают ли рекламируемые пищевые добавки и уникальные фитнес программы? Я отвечу просто: свою идеальную форму фитнес модели приобрели стандартной программой тренировок, многократно опробованной спортсменами, питанием для спортивной формы Орех с подсчетом КБЖУ, применением спорных (довольно часто опасных для здоровья пищевых и лекарственных) добавок, а также-же гормональными и запрещенными препаратами.
Форма фитнес бикини – это товар. И чем больше девушек, женщин, считают эту форму идеалом, тем больше потребителей продуктов и услуг, рекламируемых фитоняшами.
Подтянутое, стройное тело – это норма. Форма фитнес бикини – это товар.
Какой вам быть – решать вам.
А пока прошу выполнить домашнее задание, заявленное в прошлых заметках.
- 1.1552,5 ккал 103,5 белка 62 жир 144 угли
2. Ошибка в прошлом похудении: полное отсутствие подсчетов кбжу
3.менять все буду составлением меню на неделю исходя из расчета кбжу, думаю, будет не просто первое время, но главное - есть цель, и спасибо вам за ваши посты, начинает включаться мозг.
- Посчитала свой КБЖУ, Б-79,5, Ж-42,4, У-123
Моя ошибка в том, что я вообще не считала КБЖУ, буду исправляться, но думаю, это будет очень сложно!
- Я советую вам начать с 1700 ккал и сделать дефицит 10%
- Перерасчет 1572/111/66,6/132,2
Ошибки никогда не считала кбжу. Первый раз худела без еды после 6 - зверство. Второй раз на японке - понимаю теперь, что это жесть по каллориям, жуткий дефицит. И после японки как раз у меня и начался жуткий целлюлит. Последний раз и самый успешный 6-разовое питание калорий около 1200 - 1300 было. Но каждый день не считала.
Что делать - начинать думать - скачать программу, пересмотреть рацион. Для начала недельку свой посчитать по кбжу. И в путь за новой жизнью.
- Вам рекомендую начать с 1600 ккал и сделать дефицит 10%.
- Пересчёт на 25 - 1525 ккал. Белков 91.5 г, жиров 55г, углеводов 166 грамм. Сколько себя помню, ошибка в уменьшении калоража, или злоупотреблении простыми углеводами. Желание "полирнуть" обед и ужин сладким.
- Спасибо Вам за внимание и отзывчивость . Но я питалась на 600-700 ккал и боюсь, у меня пойдет быстрый набор веса. А так хочется, чтобы у меня была идеальная фигура! Спасибо вам за помощь и за мотивацию.
- Здравствуйте! 25*54= 1350-10%=1215 ккал Белок 1,5*54=81г, жиры 0,9*54=48,6г, углеводы (324+437,4)/4=190,3 г. Мои ошибки: очень редко получается, что я чего-нибудь не перебираю: либо жиров, либо углеводов, белка всегда недобор. Я не понимала механизмов, хоть и читала литературу. Спасибо, Артем, донесли доходчиво, что даже до жирафа, наконец, дошло! Нужно четко соблюдать кбжу.
- Пересчитала с 25-ю. Увеличилось количество жиров и углеводов. Калораж при 10% дефицита получился 1417. Я сейчас сижу на 1380, но что кривить душой, иногда маленько превышаю и получаются те самые 1417. Ошибка моя была в том, что я смотрела всегда на калории и никогда не обращала внимания на бжу. А те самые калории для снижения веса считала примерно. Так на многих упаковках продуктов пишут мол того норма для женщин 2000-2500. Вот я и думала, что если меньше 2000, значит, дефицит для меня. Только что-то не худелось никак.
- Добрый день,20/173/78.
После пересчета:
Калории 1755;
Белки 117г;
Жиры 70г;
Углеводы 164г.
Ошибка заключалась в том, что какое -то время сидела на "супер" диетах, от которых вес возвращался в двойном объёме. Ещё ходила в зал три года и занималась просто кардио, только пару месяцев назад поняла, что это была пустая трата времени. Ну и считала только калории, не обращала внимания на бжу. Так что ошибок многовато.
- Пересчитала К-2000, и с учетом 10%, то будет 1800. А белки и жиры остаются же такими и меняются только углеводы по количеству? Б-120гр, Ж-72гр, У-168гр. Ошибка в том, что я вообще никогда не задумывалась про КБЖУ. Когда сидела на диетах, исключала сладкое, в итоге срывалась и нажирала ещё больше кг, чем было в начале. А также ошибка в том, что я переедаю углеводов. Вот прямо уверена в этом. Буду стараться пересматривать свой рацион и учится правильно считать суточный КБЖУ и подбирать продукты, от которых не будет воротить.
- Пересчитала на 25
К- 1730
Б-115,5
Ж-61,6
У- 179
Раньше никогда не считала калории, поесть люблю, но и спорт люблю, активность сейчас (бегаю на улице) до этого регулярно тренировки в зале, вес стоял мертво. Понимаю, что причина в питании, не гонюсь за быстрым результатом, хочу быть здоровой, активной и стройной. Ваша заметка меня просто шокировала, спасибо вам большое!
- Прокомментируйте, пожалуйста, я вообще запуталась и ни чего не понимаю! Вчера умножала на 22, вес 82. 1804ккл норма, дефицит 1623.Б-123,Ж-73,8,У-116,7. Сегодня умножала на 25.82х25 = 2050 ккал - 10% = 1845 ккал
Б: 82 х 1.4г = 114.8 г х 4 = 459.2 Ккал
Ж: 82 х 0,9 г = 73.8 г х 9 = 664.2 Ккал
У: 459.2 + 664.2 = 1123.4 ккал
1845 - 1123.4 = 721.6 Ккал (180.4 )
- Спасибо за ваши труды. Появился вопрос по кбжу (домашнее еще не успела сделать). Если мы делаем дефицит в 10 процентов (по вашему расчету), то, по сути, меняется только количество углеводов? Т.е. мы делаем дефицит за счет уменьшения углеводов, а белки и жиры остаются, как и были. Правильно? Пересчитала на 25 свой каллораж - вышло 1550 \ 93\ 56\ 202 (без дефицита, вес - 62) И разве 202 - это не огромное количество углеводов в день? Я даже не знаю, сколько каши нужно съесть, чтобы их набрать. И спасибо за заметку, я подозревала, что спортивные девушки – это бизнес, но не думала, что настолько.
- Здесь без опыта вообще никак. Вчера, по моему мнению, все в порядке с КБЖУ ,вроде нормальные цифры : Без дефицита 1540ккал, -10% =1386ккал , Б91/Ж63/У114
