Вход на сайт

Эффективный способ похудеть. Как замотивироваться на похудение? Мотивация похудеть

Кто уже на ПП, или может на диете, посоветуйте, пожалуйста, что для вас эффективное? После зимы никак не могу взять себя в руки, поправилась на 10-кг, рост 163, а вот вес 72 - ужас просто. Помогите хорошими советами, очень прошу, просто не знаю, с чего начать. Нужна мотивация.

Спасибо огромное.

- Тут главное - начать! Сядь, разберись с собой, настройся на преображение свое) потихоньку изменяй питание, убери сладкое и мучное, ешь 5 раз в день, пей воду около 2 литров в день, через пару дней начнешь чувствовать себя хорошо, высыпаться будешь, ну и появится мотивация.

Мотиваця худеть – вы сами!

- Для меня пп и спорт эффективнее всех диет. На пп нет таких серьезных ограничений, как на диетах. А если включить фантазию, то пп - это не только полезно, но и очень вкусно и разнообразно. Спорт... сложно заставить себя начать и заставить себя продержаться до того момента, как спорт войдет в привычку. Через месяц-два систематических занятий вы уже не сможете представить себя без спорта. Это уже будет, как зубы почистить. Если не сделали - уже не комфортно. Конечно, при изменении питания на пп и начале занятий спортом будет ломать. Будет хотеться вместо тренировки полежать на диване, съесть что-то привычное на данный момент. Это надо перебороть. Организм сначала будет сопротивляться новым условиям, потом адаптируется. И это нормально.

- Решила к лету похудеть, села на правильное питание. Питаюсь нормально, все БЖУ добираю. Но вот к концу дня прям что-то находит, и начинаю съедать все сладкое. А от сладкого целлюлит лезет. Что делать?

- Больше углеводов и жиров на завтрак. Сила воли и мотивация. Только так.

- У меня тоже бывает такое, съедаю всё, что вижу. Перед красными бывает день сладостей, ем, что хочу и все сладкое. А потом сижу на ПП и мозгую, как похудеть.

- У меня так бывает, когда в течение дня употребляю мало сладкого. Теперь сладкое минимум 3 раза в день и вечером уже попросту не хочется. Сегодня из сладкого было: мед в кашу и на ужин в творог (по чайной ложке, мед свой-домашний), яблоки, чернослив(мне очень помогает утолить жажду сладкого). А так добираю сладкое во фруктах, в шоколаде, сухофруктах, в медочке, край в зефире. По кбжу всегда вхожу, иногда могу недобрать(чаще всего по углям). Вообще если по кбжу вхожу с плюсищем, могу позволить что то вредное сладкое, но не мучное.

- Ваша мотивация – похудеть к лету. Смотрите на себя в зеркало и просто не ешьте.

- Значит, вам только кажется, что питаетесь "нормально". Начтите пить хром и магний, мне помогло. И не держите дома сладости.

- Пересмотрите бжу своё, да и в целом калории возможно не добираете. Устраивайте себе раз в неделю, две загрузочный день сладким. Иначе сорветесь, нажрете жир, а потом будете ныть, как скинуть вес.

- Вы оставляйте долю в кбжу для вечерних сладостей и ешьте спокойно.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру