Вход на сайт

Стройная фигура, низкая самооценка и отношения. Дисморфофобия.

Сестру два месяца назад бросил муж. А причина, которую он озвучил, вообще неадекватная. Сказал, что у нее большая попа, и ему надоело жить с бегемотом. Чтоб вы понимали, "бегемот" весит 56 кг при росте 172 см и попа, то бишь объем бедер у нее 93 см. Реально у нее стройная фигура! Сестра спортивная, подтянутая, ходила на фитнесс три раза в неделю. И вообще, он ее полтора года назад с такими же параметрами замуж взял. А теперь вот так. Теперь сестра с утра до ночи убивается в спортзале, и уже успела заработать себе травму колена от чрезмерной нагрузки с приседаниями.

Как ей донести, чтоб все с ней в порядке и не надо над собой издеваться? Не слушает никого: ни нас с родителями, ни подруг, ни даже психолога, к которому мы ее водили с ее же согласия. Все дальше твердит, что она жирная, что уродина и поэтому осталась одна.

Комментирует психолог-сексолог Валентин Денисов-Мельников:

Как вернуть фигуру после родов. Опыт снижения веса после рождения ребенка.

Про фигуру и роды. Мой опыт был таков, что я не вышла из роддома ещё худее (или стройнее) чем была. А все потому, что мне никто не зашил рот во время беременности, и я набрала +15 кг! Это с учётом того, что отходила я всего 36 недель! Анекдот "милый, подари мне что-нибудь такое, чтоб легонько так ножкой нажала и стрелка от 0 до 100! - дорогая, но у нас уже есть весы" - был про меня! Рассуждая сейчас, я бы конечно посоветовала контролировать питание во время Беременности, но вспоминая себя, понимаю, что это невозможно.

К моменту выписки из роддома у меня было всего +5 кг от добеременного веса, спустя месяц + 3. И вот дольше всего уходили именно эти 3! Почти 4 месяца. Но хочу заметить, что ничего для этого я не делала! Ела много, калорийно, кормила грудью! На сегодняшний день вес стал на 2,5 кг меньше чем до беременности, но! Сама структура тела оставляет желать лучшего. Если раньше я могла 

Сексологические и психологические проблемы лишнего веса. Ожирение.

Как правильно скинуть лишний вес, если стрелка на весах замирает на отметке 120 кг? Реальные люди советуют героине обсуждения как похудеть, если худеть не хочется, но надо.

Комментирует известный психолог-сексолог Валентин Денисов-Мельников:

В этой истории очень много составляющих, и каждая из них может сильно влиять на мотивацию участников этого конфликта. С одной стороны – если женщина чувствует себя асексуально, сексом не интересуется и его не хочет, может быть, поэтому она и набрала вес, чтобы быть менее привлекательной для партнера в интимном смысле. Эту же мысль может подтверждать ее предложение завести мужу любовницу. Ощущение, что женщина всячески старается избежать секса. Что у нее именно психологические причины лишнего веса. И если она действительно асексуальна, то это и есть объяснение.

Как убрать проблемные зоны, целлюлит и лишний вес? Массаж от целлюлита

Девочки, всем здравствуйте. Пишу не совсем по теме. Прошу у вас помощи. Очень сильно поправилась после недавнего стресса. Нужно теперь избавляться от последствий, подскажите, какие лучше упражнения взять, чтобы избавиться от проблемных мест. Фото прикрепила для примера ниже (фото из интернета). Всем спасибо большое, кто не остался равнодушным.

- Нужно диету правильное питание, это в первую очередь, и только кардио упражнения, много бегать, можно прыгать, танцы хорошо. Не качать ничего. Соблюдайте правильное питание! Это 70% вашего успеха. И параллельно идите в зал и возьмите пару занятий с тренером, он поставит вам технику. Далее, вы можете самостоятельно заниматься, периодически встречаясь с тренером. Он будет вас направлять в правильное русло, и вы не травмируете себя!

Мотивация для похудения и снижение веса. Домашнее похудение и тренировки.

- Начинаешь худеть, когда реально себе противна.

Когда осознаю любовь к себе, начинаю заботиться, намажу ножки кремом, красивое белье, процедуры для волос, короче сделаю, все, что могу, то в себя уже такую красивую, гладенькую и любимую не хочется запихивать тяжелые харчи. Чувствуешь себя богиней! А богини не жрут тазиками. Вот моя мотивация на стройность.

Лишний вес. Как похудеть быстро, Правильное питание, спорт, диета.

Как быстро похудеть?

- Я за 2 месяца похудела на 10 кило (60-50 кг). Мне помог спорт, правильное питание, но без фанатизма (иногда в первой половине дня позволяла себе конфету, кусок шоколадки, лучше так, чем полное воздержание и потом срыв), и, конечно же, настрой и большое желание.

- Я потолстеть не могу никак, просто забываю вовремя есть. Даже приложение установила, которое напоминает о приеме пищи, но все равно то некогда, то не хочется.

Вот, наверное, это и есть ответ на ваш вопрос – можно похудеть, умерив аппетит, т.е. есть все, что нравится, но в маленьких количествах. И провериться у эндокринолога и прочих специалистов, и ни в коем случае не голодать совсем.

- У меня такая же проблема. Какие упражнения запрещены вообще?

- 10 кг за месяц сбрасывают. Ты какие тут чудо рецепты ждешь, типа ущипни себя левой рукой за правую мочку уха и сразу скинешь? Надо из кожи вон вылезти, и урок на будущее, не жрать, что попало.

- Меньше жрать, больше пить воды. Забыть о том, что существуют сладости, выпечка, фастфуд и другая вкусная хрень. И в спортивном зале пахать. Элементарно же, ну.

Гормоны и лишний вес. Последствия приема гормональных препаратов

На фоне достаточно тяжелой и продолжительной болезни развилось постоянное немного депрессивное состояние. Из-за гормональных препаратов увеличивается вес, за два месяца резко ухудшилось зрение, появились некоторые проблемы с памятью. Врачи говорят, что это нормально. Помимо всего прочего выгляжу я намного старше своего возраста, опять же из-за постоянных вмешательств и нервов.

Не знаю даже, зачем пишу вам, просто хочется поделиться. Может тут есть люди, кто сидел на гормонах, как у вас это проходило? Рос ли вес?

- Пью противозачаточные, назначили как гормонотерапию. Пью второй месяц, наверное, рано ещё судить о каких либо эффектах, пока ничего. Сама к полноте не склонна, врач сказал, если и наберу пару кг, то мне это будет только на пользу. А что вы теряете зрение и память - это не есть хорошо. Обратитесь к другому спецу.

Истории успеха. Как я похудела. Меню питания и упражнения для похудения.

Всем привет!

Сегодня утро началось с хороших отзывов в востапе и комментариев на моей второй страничке в инсте: приятно знать, что моя работа полезна.

И вот захотелось вновь рассказать как я "взялась за себя". Расскажу сегодня только про "диету". Про спорт и о том, какая у меня была программа тренировок - в другой раз. Вообще, решила про себя и "свой путь" (величественно так звучит - для мемуаров ага, у меня все проще...пока.

Росла я росла и доросла до 155см. Малышка я. Многие, когда меня в жизни встречают, говорят, что я ещё меньше, чем на фото. Поэтому с фотосессиями одежды мне бывает проблемно, всё велико. Хотя...какая д это проблема? Лукавство чистой воды, мне это всегда льстит, конеш. Даже, когда я достаю дома свои любимы джинсы, одеваю их, вижу, что они мне большие - демонстративно расстраиваюсь и внутри злорадный смех.

До 2011 года я совершенно не задумывалась о своей фигуре, о правильном питании, о спорте вообще тем более. Ну, весила всегда примерно 49 кг. Да я даже не взвешивалась никогда, и весов дома сроду не было. Всегда одевалась в размеры S или XS (хотя должна заметить, раньше они были, мне кажется, чуть больше, чем сейчас, все таки, больше малышек появилось, и лекала сдвинулись в меньшую сторону во многих магазинах).

 

Быстро и дешевое похудение в домашних условиях. Как похудеть дома?

Продолжение темы как похудеть в домашних условиях, начало: Можно похудеть и как похудеть в домашних условиях, Как сбросить вес, упражнения, диеты и правильное питание.

- А у женского похудения 2 составляющие: правильное питание и спорт. Питание - это никаких диет. Нельзя ограничивать свой рацион. Питание должно быть разнообразным и качественным. Мясо, крупы, овощи, фрукты, молочка, морепродукты. Пить воду, в ней происходят все процессы. Без газировок, снеков, фастфуда, колбас, булок, конфет. Это все можно себе позволить, но редко и в ограниченных количествах. А спорт, знаете, кому-то достаточно кардио (бег, ходьба, обруч, скакалка, велосипед, ролики, плавание, лыжи и т.п.). Но круче всего силовые тренировки по часу в день 3 раза в неделю. Самые базовые физические упражнения. Если нет денег на гантели, можно использовать баклажки с водой. И не 3 месяца. В первые 2 месяца вес даже увеличивается. Это норма. Потом начинает медленно снижаться. Быстрое похудение может привести к ужасным висячим складкам растянутой кожи. Дайте ей время сократиться самой. У домашних тренировок есть один важный пункт: вы должны знать правильную технику выполнения упражнений, видеть себя в зеркале в полный рост, чтобы корректировать движения, иначе эффекта может не быть и есть риск травм. Проще взять абонемент на год в спортзал. Я использую кардио, как разминку перед силовой тренировкой. В конце растяжка, бассейн и сауна.

Как похудеть в домашних условиях? Как быстро сбросить вес дома.

Очень нужны толковые советы. Так вот, я ростом 167, вес у меня 60 кг, мне 20 лет. Хочу скинуть от пяти до десяти кг. Но у меня не получается, сидела на диетах, но потом срываюсь. Ходила в спортзал, три месяца, но никакого результата. Дело ещё в том, что денег особо нет, на диетах сидеть и кушать мясо, и творог, и всё такое, для меня дорого. И в спортзал больше не могу себе позволить купить абонемент. Немного лишнего веса у меня с детства, всегда были полноватые бёдра. Поделитесь своими методами. Как быстро можно похудеть в домашних условиях? Я не говорю про накаченное тело, мне просто нужно знать, как сбросить вес. И желательно до конца следующего месяца скинуть кг 5. Заранее спасибо.

- Пью стакан воды перед едой за 20 минут, есть потом меньше хочется, и ем мало. Накладываю маленькую порцию, это в основном листья салата, огурец, зелень и вареная курица, но тоже очень маленький кусочек - это вечер, утром творог – 100 гр., в обед суп, это примерное меню одного дня. Плюс утром делаю физические упражнения, в спорт зал не хожу. Надо просто перестать перекусывать и есть все подряд, хочешь есть - выпей стакан воды.