Сегодня мы почитаем мнение фитнес-тренера об упражнении для ног, которое называется "Разведение ног в тренажере". Сведение и разведение ног - прекрасное упражнение для мышц ног. Если вы хотите придать ногам красивый рельеф, то упражнение на сведение-разведение ног - для вас. Итак, что думает фитнес-тренер об эффективном упражнении для ног?
"Последнее упражнение в моей программе - разведение ног в тренажере. Упражнение, которое троллят поклонники свободных весов, называя его гинекологическим стулом, толку от которого ноль. Почему так?
Как всегда, весь смысл в контексте. Когда толстая девушка сидит и по 100 раз делает разведения ног, это ее никак не приближает к телу мечты. Тут не сидеть, почитывая ленту фейсбука надо, а гонять себя, напрягая ноги, не давая присесть даже на тренажер. Энергозатрат здесь мало, а локально жир не убирается, мышца ног на вырастет тем более. И время, потраченное на сведение-разведение ног - потрачено зря.
По технике выполнения сведения ног: не откидывайтесь на спинку, лучше наклониться вперед. Импульс движения упражнения для ног - от ягодиц.
Фитнес-тренер Ирина.
Интернет-обзор подготовлен специально для сайта SlimGirls.RU
Обсудить статью на форуме можно здесь
