Всем привет! Расскажите, пожалуйста, о своих домашних тренировках, сколько по времени они у вас занимают, какие упражнения делаете? Как при этом питаетесь? Каких результатов достигли? Поделитесь своим опытом!
- Занимаюсь только дома, вес беру до 10-15 кг (больше пока нельзя и не нужно пока). Главное - желание и не важно, где. Результаты супер! Если регулярно занимаешься, домашние тренировки дадут эффект.
- Я дома делаю тонировки по программе, составленной в приложении Nike + Training. + 3 раза в неделю делаю кардио тренировку на беговой дорожке. Каждый день утром вакуум и, бывает, планка. Питаюсь чисто, правильно.
В общем, приложение и пп точно советую.
- Самой скучно что-то придумывать, чередую разные видео программы, в среднем 40минут - день виит, день силовые. Результат отличный, главное - соблюдать питание. Правильное питание в помощь.
- Тренируюсь только дома. Утром - приседы, прыжки, выпады, некоторые элементы йоги. А вечером приседы и я чередую - день бег, день я делаю махи различные, планка, пресс, различные выпады. Занимаюсь около года и результат очень даже хороший - накачала мышцы (особенно на ногах ну и похудела). Если стоит вопрос, как похудеть, в домашних условиях это делается отлично!
- Я занимаюсь по тренировкам Трейси Андерсон (в среднем - 30 мин) каждый день. Это все дома, результат отличный. Сижу на пп, поэтому чувствую себя прекрасно! Советую попробовать! Классные упражнения для похудения у нее!
- Тренируюсь по Джиллиан Майклс. Уже на 10 день виден результат. Комплекс 1, 2, 3 уровни, Тренировки по 30 дней. Тело преображается. Тебе ужен только интернет. Похудение, если интересно, 15 кг за 3 месяца. Ну, при пп, естественно.
Занимаетесь ли вы дома? Каков эффект от занятий?
Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме
Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
