Вы хотите проработать мышцы пресса и косые мышцы живота? В упражнении на перекрестное поднимание обязательно нужно использовать все туловище. 
Начните упражнение для пресса лежа на спине, колени слегка согнуты в сторону вашего тела. Положите руки за голову. Напрягите туловище, подняв колено и локоть одновременно навстречу друг другу. Вернитесь в исходное положение и, повторите это с другой рукой и ногой.
Это отличное упражнения для тех, кто только начинает работать над своим прессом.
Красиво прориосванные мышцы брюшного пресса делают тело намного более привлекательным.
Мышцы живота, еще и способствуют нормальному положению внутренних органов, так что поддерживать в хорошей форме мышцы брюшного пресса - вопрос не только красоты, но и здоровья.
Перекрестное поднимание туловища, как изображено на анимационной картинке ниже, поможет придать тонус мышцам живота.
Мышцы брюшного пресса у современного человека очень мало задействованы при повседневной жизни, поэтому сделать упражнение на перекрестное поднимание туловища, возможно, будет не очень просто с первого раза. Но красивый пресс, рельефный пресс с прорисованными мышцами будет вам хорошей наградой за упорство.
Итак...
