Вход на сайт

Лапша ролтон при правильном питании. Вред ролтона

Как вы относитесь к лапше ролтон? За или против? В чем вред ролтона?

- Автор, а что вам мешает сварить домашней лапши без всяких химических "овкуснений"?

- Ой, можно подумать никто не ел никогда. По факту ролтон - калорийная и не очень полезная вещь. От одного-двух раз ничего с вами не будет, но если есть возможность не употреблять, лучше не есть.

Лучшие домашние тренировки. Как заниматься спортом дома?

Подскажите, пожалуйста, эффективные тренировки в домашних условиях, как часто их выполнять? У какого какие результаты?

- Очень крутые домашние тренировки - это Ballet beautiful. Наберите в youtube. Три месяца тренируюсь, результатом довольна, продолжаю дальше!

С чего начать фитнес? Меню правильного питания и советы по питанию

При любых жизненных ситуациях не опускайте руки! Жить счастливо и хорошо - это труд! Физический, моральный, духовный! Как только мы расслабляемся, мы уходим на три шага назад! Я часто сравниваю для самой себя спорт, отношения, воспитание ребенка и работу. 

По факту, схема развития везде абсолютно одинаковая! И схема одна - работа! Если хочешь иметь красивое тело, нужно работать над ним каждый день, следить за питанием, делать все те необходимые шаги для достижения хоть малейшего результата. 

Сжигают ли жир кардио тренировки. Правила жиросжигания

Жиросжигание и кардио тренировки, сгорает ли жир на них? Почему же не горит, горит, но могут и мышцы гореть. Я не боюсь поджечь мышцы, но если не хочется терять мышцы, я рекомендую разносить кардио с силовой тренировкой. Лучше создать дефицит калорий или просто сделать позже кардио. Я сейчас совмещаю, но пью аминокислоты до, потом после силовой и сразу же после кардио! Еду домой и кушаю комплексный обед.

Устаю во время тренировки. Упадок сил после тренировки. Где взять силы на тренировки?

Усталость во время тренировки, что делать? Все зависит от количества повторений, целей и веса. Нужно выполнять план тренировки. Если он составлен, исходя из ваших целей. Посмотреть на питание перед тренировкой. У женщин сложно дойти до отказа, как у мужчин в тренинге, много психологического ограничения. У меня иногда сил нет заниматься до конца плана 20-30 минут. Я иду, пью кофе и съедаю пол батончика протеинового, отдыхаю 5 минут и доделываю. Это редко случается, но бывает, если накануне мало углеводов ела или спала плохо. Перерыв 5-10 минут с маленьким перекусом помогает. Либо посмотреть на питание перед тренировкой.

Как перестать переедать? Причины зажоров и срывов

Как бороться с перееданием? Уже вторую неделю ем много, набрала 4 кг. До этого было питание без вредных продуктов и минимум сладостей.

- Рот зашить, мне только это помогает. Занять себя другими делами, или пей МКЦ перед едой (микрокристаллическая целлюлоза, разбухает в желудке, дает ощущение наполненности), больше гуляй.

Как сохранить размер груди в процессе похудения? Грудь похудела

Как не потерять грудь во время похудения? И еще один вопрос. Какие секреты Вы знаете для поддержания красивой упругой груди. У самой 4 размер.

- Никак не терять. Грудь состоит из жира и железистой ткани. Если при похудении грудь уходит сильно, то преобладает жир, если не сильно, то железистая ткань. Если я не совсем тупенькая, то так. А на счет поддержания. Возможно какие-то упражнения на эти группы мышц.

Рецепт цельнозерновых блинчиков с сахарозаменителем. Низкокалорийные блинчики

Рецепт блинчиков цельнозерновых! За основу можно взять любое молоко, я использовала для себя миндальное молоко и вторую порцию пекла на обычном молоке.

Потребуется для теста:
Молоко миндальное (коровье, соевое) - 720 мл.
Яйца - 3 штуки.
Мука цельнозерновая - 260 гр.
Масло сливочное (можно и оливковое, но мне нравится со сливочным) - 50 гр.
Соль и стевия по вкусу. Кипяток - 120 мл. 

Как пить воду во время тренировки? Солить ли еду? И другие вопросы правильного питания.

Мне задают много вопросов. Например - лучшее время для тренировок. В какое время лучше тренироваться? Утром? Утром - в зале, вечером - дома, если в зал не попала.

Пить воду обязательно надо! Я пью 1-1.5 литра воды за тренировку.

Эффект от интенсивных тренировок. Диета при интенсивных тренировках

Девушки, все зависит от вас! Будете трудиться, строго следить за питанием, считать калории, кушать по часам, ухаживать за телом, делать массаж или самомассаж, много двигаться, то потеряете лишний вес! Но это интенсивные тренировки и реальный труд по минимум 5 дней в неделю. 

Я в чудеса не верю, я верю только в то, что делается. А делаем или не делаем - это в наших руках и головах! Я первый год занятий даже протеин не пробовала! Основное похудение за 2-3 месяца произошло.

Что касается спорта во время месячных. Если у вас меняется физическое состояние, то проводите тренинг с учетом вашего цикла. Во время менструации тренируйтесь с наименьшей интенсивностью и весами в своей программе тренировок.