Доброго времени суток!
Хочу обратиться к вам за советом.
Я учусь и зачастую меня не бывает дома с 5-ти утра и до 5-ти вечера, нужно брать какой-нибудь легкий перекус с собой. Бутерброды не вариант, они слишком калорийные и тяжелые, фрукты и воду беру. Я не на диете, но хочу избавится от небольшого животика и от боков.
Вообще я бы не брала с собой ничего кроме воды и яблока (или другого фрукта), но если не перекусить, то мой живот начинает предательски урчать, причем такое только в общественных местах случается. Не знаю с чем это связано, поэтому прошу вас подкинуть идеи полезных перекусов, которые можно взять с собой. Д. 17.
Все здесь кричат о пп!
Я немного не понимаю, что и как есть при пп. Допустим, с утра каша, когда творог??
Обед кура-грудь с овощами, а овощи какие именно? Перекус фрукт, вечер-кефир?
Снова вопрос: творог когда? И чем заправлять?
Всю жизнь творог ела со сметаной и сахаром, а как по другому, даже не представляю, еще тут писали про чернослив, орехи и сухофрукты, их куда впихать?
В завтрак, обед?, перекус?
Как перестать жрать? Научите, как перестать жрать сладкое и мучное?Люди, добрые, добрый день!
Как перестать жрать? Особенно сладкое. Проблема: вот через неделю месячные, а я ем, поглощаю все подряд! По калориям перебираю очень сильно! Организм-то требует, но через неделю мое день рождение. Помогите, как бороться. Как перестать жрать и начать худеть?
- Вы на организм то не сваливайте всё. Поглощаете именно вы. А дельный совет - начинайте любой приём пищи с овощей, чтобы за сутки набиралось хотя бы 400гр их. Больше лучше, конечно, но если есть овощи не в привычке, то избыток только навредит. Вот так, может, получится перестать много жрать хотя бы калорийных продуктов.
- Не переживай, уже наела уже все сделано.
- Пост, конечно, глупый, но напишу по теме. Повышенный аппетит, жор перед критическими днями у женщин это абсолютно нормальная реакция организма.
Почему не снижается вес на правильном питании? Вес стоит, что делать?Здравствуйте, девчонки, я не понимаю совсем ничего. Я соблюдая ПП 3 месяца , ни разу не срываясь, ем по 1200-1500 калорий, похудела с 55 кг до 51, и все, вес встал!
Рост 160. Моя заветная цифра 47кг, но никак не худеется меньше, что делать?! Как быть? Мне 18. Уже на грани... Надоело, и спортом занимаюсь и соблюдаю режим, но никаких результатов в последний месяц! Почему вес стоит на месте? ПРОШУ ПОМОЩИ, ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?!
- Возможно, у тебя еще организм не сформировавшийся, однообразное меню и однообразный спорт. Может, даже со здоровьем проблемы?
- 1200-1500 это большой разброс. Он не должен быть больше 50-100ккал. И если ты все это делаешь не в удовольствие, то на долго тебя не хватит и вес вернётся. А еще бывает так, что вес стоит на месте, а объемы уходят
- Организм уже адаптировался к таким ограничениям. Вот сколько раз об этом говорили, что организм адаптируется и ему нужны будут ещё большие ограничения, а это в конечном итоге приводит с срывам и проблемам со здоровьем. Это самое вероятное, почему на диете вес стоит на месте, а потом еще и набор килограмм может пойти.
- То, что вес встал - нормальное явление. Наоборот, это хорошо, значит худеете.
Как быстро и правильно накачать ягодицы девушке в домашних условиях?
Ягодицы! Очень часто многие девушки сталкиваются с проблемой, что выполняют различного рода упражнения на ягодицы, но они не меняются. И берут вес большой, и даже приседают с большим весом, ноги растут, а ягодицы отстают.
Как же правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке?
В принципе, как большинство уже понимает, отдельно ягодицы могут расти только от пластической хирургии, а вот естественным путем ягодицы не могут развиваться без развития ног.
Едите ли Вы сложные (или медленные) углеводы при похудении, например, каши на завтрак?
Например, для меня полезная овсяная каша - лучший завтрак. Обожаю овсянку перед утренней силовой тренировкой! Но, часто слышу, что многие хотят спать после каши с утра и спрашивают, какие углеводы есть на завтрак, хотелось бы список блюд. Знаю, что многие утверждают, что завтрак без углеводов для них предпочтительнее.
Пожалуй, этот пост для моих новых подписчиков, которые часто задают мне вопрос, а точнее, имеют сомнения, что используя домашние тренировки для похудения, силовые тренировки дома можно очень успешно изменить фигуру, накачать мышцы, и я вас тут просто всех надуваю!
А вы соблюдаете правила правильного питания для похудения - после еды не пить два часа и пить за 15 минут до еды. Просто я вот не понимаю, когда уместить пять приёмов пищи, это во сколько нужно завтракать и ужинать, чтобы уместить?
Можно без нападок и стёба, просто действительно хочется узнать режим питания по часам, я только в начале правильного питания и не особо разбираюсь.
- После еды вроде после 40-60 мин пить можно.
- Ну, после еды 30 мин не пить (и то только воду в чистом виде). Вот вам пример – мои часы приема пищи
Многие из вас только на пути, а точнее, даже в мыслях о том, что хотят похудеть, подкачать пресс или попу. Кто-то даже имеет программу питания или тренировок, но всё откладывает на «потом», на «лучшее время» и так далее. Я хочу поделиться с вами своим секретом, как я нашла в себе силы изменить себя, свое отражение, будучи абсолютно потерянной мамочкой, с лишним весом и недовольная своей жизнью.
А мы тут балуемся воскресными вкусняшками! Да и не только воскресными, конечно! Я ем свои любимые тосты практически каждый день. Иногда, правда, без банана, иногда освобождаю место для домашнего шоколада. Вопрос, сколько можно сладостей себе позволять во время похудения - очень индивидуально! Зависит от многих факторов.
Перепечатка любых материалов сайта ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.
