Привет! Тут наверняка есть ППшницы и спортсменки? Я решила взяться за себя! Рост 167, вес 49, худая вроде, только брюшко есть - как сяду расслабленная - 4 складки жира, попа плоская, ручки и ноги тоненькие. Иногда при сильном ветре еле держусь на ногах, начало тренировок в принципе самостоятельно не дается. В общем, не устраиваю я себя в 25 лет. Помогите, пожалуйста, знающие девушки! По питанию и тренировкам! С чего начать тренировки? Что подойдет мне? Хочу накачаться!У меня нет мышц вообще, никогда не занималась спортом, хочу правильно питаться и заниматься спортом! Подскажите начало тренировок в зале или дома!
- Встала, оделась и пошла в зал к хорошему тренеру. Он поставит тебя на путь истинный. Также и по питанию. Если ты ни разу не занималась, за всю свою жизнь не разбиралась в принципах правильного питания, обратись к профессионалу.
- Берешь, покупаешь абонемент в зал на полгода, берешь индивидуального тренера и вуаля! Расскажет, с чего начать тренировки в зале, как правильно питаться. Чего ты хочешь узнать в интернете?
Красивый и вкусный обед! Внешний вид еды действует на нас так, как выглядит сама еда на тарелке. Так же, как и порядок в доме.
Если у вас везде всё разбросано и захламлено - считайте, что бардак внутри вас самих. Цвет еды, то, как лежит еда на тарелке может служить ещё большим раздражителем или же, наоборот - успокаивать, гармонизировать ваше внутреннее состояние.
Расскажите, пожалуйста, как похудеть при инсулинорезистентности, поделитесь отзывами. Вес 97 кг, рост 168 см, возраст 37 лет.
- Я пила глюкофаж, на мой взгляд, правильное питание (ПП) – лучшая диета при инсулинорезистентности для похудения и лечение, меню довольно разнообразное. Мой результат - минус 18кг за 4 месяца.
Едим здоровую пищу, еда для энергии, сил и бодрости.
Мой чудесный перекус – гранат с мякотью кокоса! Очень вкусно и полезно, а также приятно смотреть на красоту форм граната.
Я - эстет, действительно, так как очень люблю красоту вокруг и вижу её во всём, и еда для меня - не исключение. Но также, помимо красоты и вкуса, я отношу пищу к источнику энергии. И в зависимости от того, какую энергию мы получаем, зависит наше здоровье. Какая еда дает энергию?
Продолжение разговора о том, как быстро набрать вес девушке в домашних условиях, начало Как набрать вес в домашних условиях. Плохо набираю вес, как правильно и быстро набрать вес.
Давайте поговорим о том, как быстро набрать вес в домашних условиях?
У меня проблема: худела я с веса 53 кг при росте 158 см. Мне хотелось убрать немного жир в ляжках. Теперь вес 41.500, спорт есть, питаюсь нормально, мне хватает, но пропали кд. Врач сказал - поправляться. Как набрать вес девушке до 45 кг хотя бы, но не потерять объемы?
Питание по типу фигуры и углеводы!
Вчера в комментариях под фото с едой прозвучали вопросы и высказывания на тему количества углеводов и их урезания. Прозвучали ответы, что именно урезание даёт рельефность, и пока у вас всё в порядке с волосами и месячными – делайте это.
Я не совсем соглашусь и не совсем отвергну. Сегодня интернет пестрит противоположной информацией и каждый пытается продвинуть своею личную идеологию, построенную на личном опыте, но при этом упоминая – всё индивидуально.
Да, дорогие мои, это действительно индивидуально. Я уже давно не говорю о себе и о своём типе, о своих правилах питания, тем более, как в едином варианте, и ничего не принимающая, кроме своего опыта.
Продолжение разговора о нервной булимии, симптомах, начало Булимия как лечить самостоятельно, еда и булимия. Нервная булимия симптомы, последствия булимии для организма. Булимия еда или жизнь.
- Очень мудрые и дельные слова - поскорее переехать от матери. Она - подросток, еще успеется пожить одной в будущем. Уж я знаю, о чем пишу. Не нужно раньше времени взрослеть и слишком многое на себя брать, от этого и идет большинство проблем.
- Я с 16 живу где-то отдельно. По-моему, это, наоборот, добавляет уверенности в себе.
Помогите, как избавиться от булимии? Рассказ о том, как очередная 16-летка гробит своё здоровье. (Если вы, прочитав это, сразу же настроились на агрессию, то лучше пролистывайте дальше).
Итак, январь 2016 года. Мне исполнилось 15 лет. До этого мой вес был 62-63 кг при росте 172-173 см. Ну, вполне нормальный вес. Я не имела особой мысли худеть. Но сначала простудилась сильно, потом сильно увлеклась учебой, а также довольно много времени гуляла с другом. Плюс как минимум 3 раза в неделю тренировки дзюдо. Вследствие всего этого я ела крайне мало, ибо я просто забывала или не успевала.
Так за месяц я резко похудела и стала весить где-то 57-58 кг. Мне это понравилось, поэтому я даже и не старалась есть больше. Такими темпами к лету я весила 55, никоим образом себя не ограничивая. Если я была дома, и имелась возможность хорошо и вкусно, то есть вредно и калорийно покушать, то я себе ни в чем не отказывала. Наверное, это были первые признаки или симптомы булимии. Летом у меня, как крышу снесло. Я начала очень много заниматься спортом.
- Я извиняюсь, но черлидинг и 80 кг не укладываются в моей голове.
- Нормально укладывается. Я - база (поднимаю, подбрасываю людей), а не прыгун. С щитовидной все в норме. Проходила медосмотр для соревнований.
- Значит, проблемы с обменкой. Разгоняйте. Иначе так и будете на низкой норме калорий для похудения женщины 1100 питаться и не худеть. Хотя я бы все-таки сходила к эндокринологу (гинекологу, к примеру) не в спорт диспансер. А в центр эндокринологический.
Перепечатка любых материалов сайта ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.
