В худобе и тонкости нет ничего хорошего, если только это не заложено природой. От природы тонкие женщины имеют, соответственно, тонкий костяк и: длинные руки-ноги, узкие и талия, и грудная клетка. Прорисованная необъемная мышечность на таких худых девушках выглядит ну очень красиво. И это состояние тела, худоба, дается им генетически легко, поэтому при своем низком проценте жира они имеют здоровый вид.
А есть невысокие, плотные, коренастые девушки, к которым и я отношусь, и многие другие девушки. Теоретически, они могут довести себя до дробной худобы. Но усилия эти будут непропорциональны результату, более того, на выходе может ждать большой облом и совсем худенькой девушкой стать не выйдет: оголившаяся широкая грудная клетка с ребрами и возможно уже без груди, широкие плечи, сильно просушенный верх при все еще жирненьком (особенно на контрасте с верхом) низе. Бонусом - измученное лицо, впалые глазницы с синяками, прорисовавшиеся носогубки, ведь придется долбить кардио и урезать калории.
Когда вы спрашиваете у тонких и худых девушек, глядя на их безоговорочно шикарные тела, чем они ужинают и сколько раз тренируются, не думаете же вы, что, повторив все это, рано или поздно получите такую же худенькую фигуру и тонкое телосложение? :) А тут еще фитнес-мотивашки жужжат про то, что терпение и труд - и у вас все получится. У вас получится - но стать улучшенной версией самой себя (терпение и труд никто не отменял). Но совсем не факт, что получится создать худое красивое тело, не имея генетических предпосылок. Короче, зачем это все? Ужас-ужас (шутка), тем более, есть фигуры, которым идет быть крепкими.
С шириной и длиной костей ничего поделать невозможно, поэтому, ставя себе неправильные цели, можно ничего не добиться, испытать мощную фрустрацию, как говорят психологи, и потерять мотивацию заниматься. А просто-напросто надо перестать натягивать туфли 35 размера на свой 37-й :) В общем, нужно всегда исходить из своих особенностей фигуры. Не стремитесь всеми силами накачать огромный бампер, если вы вся тонкая и звонкая. И не стремитесь стать мышечной тростинкой, если у вас бампер, ну вы поняли :)
Работайте с тем, что дала природа!
Фитнес-тренер Ирина.
Материал подготовлен специально для сайтов SlimGirls.RU и krasotulya.ru
Обсудить статью на нашем форуме можно здесь
