Уважаемые специалисты, нужен ваш совет и посильная помощь. Хожу уже три года в качалку, сушилась, занимаюсь бодибилдингом. Давно уже есть рельефный пресс и кубики на животе. Но мой тренер говорит, что они, т.е. кубики – маленькие! Как накачать кубики на животе, чтобы они были нормального размера – побольше?
Пиво пробовала, пельмени со сметаной и водкой тоже, не помогает. Может, массаж какой скульптурирующий живота попробовать? Как сделать кубики на животе по факту больше?
- Бодибилдинг, маленькие кубики, пельмени, пиво, водка – суровая вы девушка! Начнем с того, что кубики на животе вы не в домашних условиях качали, а уже профессионально, плюс – сушились. Второе – сделать их больше нереально, это размер мышцы. Вам нужно будет растить торс. И вообще, странное заявление от
Как сбросить лишний вес после родов? Динамика жиросжигания после родовПродолжение обсуждения темы Как сбросить лишний вес после родов. Очень растолстела после беременности. Избыточный вес. Как женщине избавиться от лишнего веса и целлюлита.
Организм человека - сложная система. Никто не знает про ее болячки. Никто не знает, были ли попытки и какие для достижения цели. Никто не знает, каким ребенком она росла, худым или полным. Я не говорю про саму возможность правильного питания и посещение спортзалов с фитнесинструктором. Все пишут: я во время родов набрала 20 кг и скинула сразу. А она может не сразу. Мойки 5-10 лет прошло, когда жир перешел в другую стадию. Кожа хуже, кругом капилляры. Сначала врач, это по любому. Терапевт. Потом направления на анализы. В том числе щитовидку, гормоны. Сердце. И только потом она сможет говорить про возможность диет и спорта. Выше писал Сергей, по противопоказаниям нельзя было спорт. Он только на питании сработал.
Девушки, меня очень огорчает, что я не соответствую стандартам красоты. Мало того, что у меня плоска попа, тонкие бедра, я худая без груди, так еще и целлюль есть! Вот последнего добра достаточно! Посоветуйте массаж от целлюлита на ногах и бедрах, какой лучше – ручной, аппаратный? Самомассаж щеткой, банками, что вам помогло? А то я аж стесняюсь целлюля, не могу раздеться во время секса и перед мужем!
- Целлюль есть у худых, это норма жизни. Мне кажется, тебе нужно к психологу сходить, такое неприятие собственной внешности у девушки, судя по тексту, довольно молодой. А попу можно приседаниями накачать! А вообще радуйся, что
С чего начать питаться правильно? Правила и принципы правильного питанияПравильное питание для начинающих!
Польза домашнего творога. Как выбрать творожный сырок?Подскажите, пожалуйста, вот не сильно люблю творог, но его нужно есть, можно ли его заменять на творожную массу? Или она не так полезна, как творог?
- Творог и творожная масса - абсолютно разные вещи!
Творог гораздо полезнее, а от творожной массы какая польза?
- Так сделайте сами! Добавьте мед, изюм, фрукты, ягоды и орешки, будет вкуснее и польза.
- Она вообще неполезна и с творогом по сути мало общего имеет, сплошной сахар. Посмотреть хотя бы содержание белка - в твороге 18г, а в массе 7-8г. Из творога можно делать сырники, запеканки и т.д., или попробовать добавлять туда фрукты, мёд, если хочешь употреблять его ради пользы, но в чистом виде не нравится.
- Творожная масса сладкая и с добавлением жиров, сливочного масла, думаю, это, скорее, десерт, чем еда на правильном питании. Как вы вообще её едите? Пластилин сладкий.
- Не нужно заменять, творожная масса - абсолютно бесполезная вещь, к тому же вредная.
Может ли похудение быть причиной задержки месячных? Аменорея и диетыОбращаюсь к вам за советом. Если кто-то сталкивался с этим, отпишитесь в комментариях. Дело вот в чем. Решила я перейти на правильное питание с целью сбросить вес, пару килограмм и как все дамы прекрасного пола с мечтой о стабильном весе. Начала ходить в фитнес-центр, взяла услуги персонального тренера, прочитала множество статей, посмотрела много видео о правильном питании, как мне казалось, разобралась во всем. Месяц прозанималась с тренером, он меня научил технике выполнения упражнений и составил план тренировок, дал точные указания на питание, рассказал в какой прием пищи, что лучше кушать. Я думала, все замечательно, объемы уходили, сбросила лишний вес где-то 1.5-2 кг. Но я по своей ошибке употребляла слишком мало калорий, как я думала около 1200 (дневник питания не вела), но сейчас, оглядываясь назад и вспоминая весь свой рацион, вижу, было меньше нормы калорий, также не следила за употреблением жиров (а ведь они очень важны для женского организма). Так вот я бы и не задумалась о том, что я делаю, если бы мой менструальный цикл начался по расписанию, но этого не произошло (прочитала, что 5 дней задержки - это нормально, так как организму свойственно немного перестраиваться). Прошло 5 дней, ничего не пришло (вариант с беременностью можно сразу исключить, не было полового контакта). Конечно, же я сразу полезна в интернет, узнала, что это может быть из-за стресса или из-за неполноценного питания (нехватка калорий и макроэлементов, вследствие чего процент подкожного жира уменьшается и организм воспринимает это как стресс), или из-за непривычных нагрузок, или из-за нехватки гормонов. Сейчас я полностью пересмотрела свое питание, буду следить за жирами. Занятия с тренером закончились (неделю уже занимаюсь одна, но с блокнотом, в котором прописана программа тренировок). Думаю, нужно уменьшить нагрузку (также совет из интернета). Как вы думаете, изменив питание и уменьшив нагрузку, я смогу восстановить цикл? И может ли мне кто-нибудь посоветовать, как уменьшить нагрузку? Кто что может посоветовать?
Преодоление пищевой зависимости. Как избавиться от переедания?Как боролись с пищевой зависимостью? Посоветуйте что-то.
- Конечно, если средства позволяют, Вы можете обратиться к психологу. Однако я считаю, что лучший психолог для человека - это он сам. Лично я избавлялась от пищевой зависимости, да и вообще от нарушений пищевого поведения, самостоятельно в течение года. Анализировала, записывала, разбирала в блокноте все то, что привело меня к неправильным отношениям с едой, свои чувства и мысли. Делала выводы и, исходя из них, назначала себе дальнейшее "лечение", например, в моем случае к пищевой зависимости привела банальная нелюбовь к себе и непринятие себя, так я каждый день по 50 раз повторяла вслух аффирмации: "Я красивая, я любимая, я счастливая. Я люблю себя и принимаю".
Правильное питание и естественная пища. Природный аппетитЕСТЕСТВЕННАЯ ЕДА – ЧТО ЭТО?
Время от времени в материалах о здоровом образе жизни я пишу таинственную фразу «естественная пища». И у меня уже не раз спрашивали: чем естественная пища отличается от правильной или здоровой? Вопрос на миллион! Для начала попробуем разобраться со словами «правильный» и «здоровый».
«Правильная еда». Правильная для кого? Существуют тысячи диетологических систем. Ваша правильная еда, может статься, для меня таковой не будет. А моя правильная еда окажется совершенно не правильной для вас. Иными словами, говорить «правильная еда» не совсем корректно, потому что таким образом вы выступаете перед своей аудиторией со следующим посылом: только эта еда – правильная, остальные системы питания – отстой. Отдает фанатизмом, не так ли? Недалеко до травоядных и трупоедов. Мы ведь не хотим драться со своим читателем?
Что лучше: большая грудь или миниатюрная фигура? Что делать, если грудь похудеет?- Я как человек с 5ым размером груди и худевший после родов, скажу - главное найти свой вес! В определенном весе и грудь сохранится и тело будет не жирное, но и кости греметь не будут!
- Если жопа большая и бесформенная, то никакая большая грудь не поможет.
Меня бесит когда жирные бесформенные тушки фотографируют себя сверху, т.е. лицо и большую грудь... А то что жопа в кадр не помещается?
Конечно же тело должно быть подтянуто! Красивые женские тела встречаются теперь не часто, а вот пухлые - сколько угодно.
- Главное подтянуть тело, а грудь сама по себе будет хорошей.
- То что грудь усохнет, это последний козырь у толстушек. Между прочим, она не усохнет, а отвиснет.
Лично я за второй вариант. Подтянутое, красивое тело и маленькую грудь. Эх.
- Глупый, на мой взгляд, вопрос, тут всё очевидно, конечно же красивое подтянутое тело лучше, чем сиськи огромные.
Как вернуть любовь к себе в декрете? Как начать ухаживать за собой?Узнаю себя после первого ребенка. Итак, автор, поставьте СЕБЯ на первое место, ни мужа, ни детей, а себя. И к вам вновь вернется любовь к себе. Удачи.
Когда узнаете как перестать лениться и начать действовать, со мной поделитесь.
Проверь его соц сети.. вдруг он уже лайки кому-то ставит.
Глядишь мотивация похудеть появится сразу.
Даю вам люлей! Айяяяяй! Может просто ребёночек совсем мелкий у вас ещё? Первый год я как выжатый лимон была так же с гулькой на голове, все лень, а когда малыш более самостоятельный стал стало легче и силы даже появились, гульку нахрен отрезала, теперь всегда порядок на голове.
Потому как тебе нужная внешняя мотивация, внутренней нету. Этого уже хватит для того что бы все просрать.
Перепечатка любых материалов сайта ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.
