Истории похудения, которые встречаются в интернете бывают такими разными, что просто диву даешься!
Бывают истории быстрого похудения, бывают мотивирующие истории похудения, истории успешного похудения.
Когда-то я и я сидела на разных сайтах о похудении и искала именно реальные истории похудения настоящих девушек, в надежде найти ответ на вопрос "Как похудеть легко и быстро?".
Читала много разной информации о похудении и наконец нашла ту формулу, которая подошла мне идеально, которая помогла мне похудеть и избавиться от 14 лишних кг и целлюлита.
И я рада поделиться с вами своей историей похудения. Надеюсь, что мой опыт избавления от лишнего веса тоже кого-то вдохновит, поддержит и поможет убрать накопившийся жир.
Итак, начинала я с 70 кг. После того, как я сбросила лишний вес, я стала весить 55-57 кг.
Первое, что я сделала для того, чтобы похудеть на 14 кг - я уменьшила порции. Совсем чуть-чуть. Я стала тщательно пережевывать пищу и наслаждаться каждым кусочком. Когда я заказывала еду в ресторане, то соблюдала одно простое правило - мой заказ вместе с напитком не должен был превышать вес в 500 г.
Поможет ли это похудеть? Безусловно! Ведь в этом случае фокус внимания смещается с поглощения огромного количества пищи на наслаждение и удовольствие, которое можно получить от еды. Да, вот так вот просто :-))
На то, чтобы похудеть у меня ушел год и первую четверть этого времени я бегала по утрам. Ну, бегала не очень долго - 5 минут всего, но делала это РЕГУЛЯРНО. Я проспустила всего лишь несколько дней, потому что была полна решимости похудеть и старалась уделять внимание спорту каждый день.
После этого у меня был небольшой перерыв в спорте, а через несколько месяцев я записалась на восточные единоборства и посещала занятия 3 раза в неделю по 1,5 ч. Плюс, ко всему, я старалась много ходить пешком.
Когда работаешь над тем, чтобы похудеть, важно также уделять внимание состоянию кожи, ведь она должна быть упругой и подтянутой. Поэтому я купила жесткую мочалку и ежедневно растирала себя в душе мочалкой.
Сказывается ли это на похудении? Возможно, но самое важное - это то, что кожа действительно преображается на глазах, а целлюлит уходит. Этой процедуре я уделяла 5 минут в день.
Также я записалась на сеансы массажа. Ходила я нерегулярно, и наверное, за год было около 10 сеансов.
Массаж помогает разогнать обмен веществ, что очень хорошо при похудении, а также - подтянуть кожу и избавиться от целлюлита.
Как вы видите, ничего сложного я не делала. И кому-то может показаться, что я делала немного для того, чтобы похудеть. Но в этом-то и весь секрет: самое важное в моей истории похудения - это то, что можно похудеть совершенно просто и с минимальными усилиями. Ведь главный секрет - регулярность. Что лучше: 4 месяца бегать ежедневно по 5 минут или 1 неделю, но по часу?
Думаю, очевидно, что лучше прилагать усилия для того, чтобы похудеть, пусть немного, но регулярно, чем фанатично заниматься и вкладывать огромные усилия, но недолго или нерегулярно... Вы не просто сможете похудеть, следуя моим советам. Намного важнее то, что это позволит сделать правильные привычки образом жизни без стресса и без значительных усилий.
Похудеть, на самом деле, просто - не обязательно питаться парой листиков салата и часами истязать себя в спортзале. Похудеть можно, приложив намного меньшие усилия, регулярно прививая себе полезные привычки. И эти привычки помогут вам всегда оставаться стройной и привлекательной. И тогда у вас появится своя, замечательная история похудения. Успехов вам в этом!
Комментарий к истории похудения:
Меня восхищают такие люди. Эта история похудения - образец адекватности и взвешенности. Мне, как массажисту, часто приходится слышать:
- Мне надо похудеть срочно.
- Я хочу похудеть к отпуску. Осталось две недели.
- Мне надо похудеть еще вчера!
И когда объясняешь человеку, что надо начать делать то, то и то, обычно слышишь в ответ:
- Это все понятно, я все делала, ничего не помогает.
- Что вы делали и как долго?!
- Ну, зарядку несколько раз делала... В прошлом году...
Зарядку она делала в прошлом году, а конфеты ест каждый день.
Вот если б она конфеты ела в прошлом году, а зарядку каждый день, думаю, это была бы потрясающая история похудения.
Девочки, вот так все просто - если меньше есть и больше двигаться, то и ваша история успеха, история похудения напишется обязательно. Просто не за неделю. И, может, не за месяц. Но хороший результат требует времени. Но оно ведь того стоит, не так ли?!
Так что, когда ждать вашу историю похудения?! Худейте с нами! И все у вас получится!
© По материалам форума Дневники худеющих подготовили и прокомментировали Валентин Денисов-Мельников и Пономарева Юлия специально для сайта http://slimgirls.ru/
Вы можете завести свой дневник в разделе Дневники худеющих, а еще можете прокомментировать статью, высказать свое мнение, принять участие в обсуждении на Лучшем Женском Форуме о Красоте и похудении
