Как сделать фото до и после похудения и зачем они нужны? Мотивация для похуденияИтак, худею!
Что мне для этого было нужно?
Фото до. Я вижу свои проблемы, они реальны. 5 лишних кг веса, целлюлит, попины уши, складки на боках и на руках, подмышками, о животике и о галифе я вообще молчу, это классика жанра. Я сделала фото до и произвела замеры. Мне нужно было понять, какие у меня проблемы, и как с ними бороться. Фото до дает представление об этом. Поэтому, перед тем, как начать свой марафон похудения, я рекомендую вам сделать фото до.
Что я увидела. Мне нужно кардио на жиросжигание. Сначала, первую неделю похудения, пусть это будет только кардио. Я выбираю для себя программу Джиллиан Майклз. Также, антицеллюлитный и лимфодренажный массаж. Мне необходимо. у меня довольно таки сильный целлюлит, нужно выводить токсины и лишнюю жидкость. Я вижу сутулось и начало роста вдовьего горба. Это у нас что? Правильно - осанка. Плюс - общий массаж на спину. Ах, да, тут и назрела основная причина - сидячий, малоподвижный образ жизни. Нужно каждые 15 минут вставать из-за своего рабочего места и делать пару упражнений. И да - больше быть на свежем воздухе. Об этом мне говорит бледный, нездоровый цвет лица человека, мало выходящего на улицу.
Фото после. Что я хочу видеть? Я его сделаю промежуточно. после неделю моих пмероприятий. Я хочу оценить тонус тела. Затем я добавлю кардио и более интенсивный массаж тела. Я сделаю акцент на силовых для рук, ног, обязательно попу. Берпи, становая, выпади и присяды. Ну и куда же без нее, без беговой дорожки? Фото после я сделаю еще через месяц. Я думаю, кило так 3 уже уйдет.
Следующее фото после я уже буду делать через 3 месяца. Я же занимаюсь силовыми, а это рост мышечной массы. Не слушайте бред, что девушке быстро набрать массу нереально. Если вы - невысокая, коренастая, гиперстенического сложения, набор именно мышечной массы происходит довольно быстро и легко. Другое дело, чтобы прараллельно не происходил набор жировой массы, что для гиперстеника так-же реально (но в случае с жировой массой - это касается и астеников, и нормостеников).
Ну, что. я пошла делать первые фото, а пока запощу фотомотивацию (конечно, без спецпитания и просушки такой не быть, но все-же...)
