Вход на сайт

Бананово-кокосовое печенье. Диетическое печенье без сахара, масла и муки.

Печенье без муки и сахара приготовить намного проще, чем традиционное печенье, в котором множество калорий, а вот пользы бывает не так много. Рецепт этого печенья будет полезен как вегетарианцам, потому что это печенье без яиц, так и людям, которые следят за своим питанием и готовят только полезные блюда. Кто сказал, что правильное питание - это скучно и пресно? Питаясь правильно, можно побаловать себя и печеньем, и тортиком, и другим десертом. При этом готовить зачастую еще проще. Вот, например, бананово-кокосовое печенье без яиц.

бананово-кокосовое печенье, печенье без яицДля приготовления диетического бананово-кокосового печенья понадобится всего два основных компонента:

- 2 средних спелых банана

- 90 г кокосовой стружки

- пакетик ванильного сахара (не обязательно)

 

Размять бананы вилкой в пюре и постепенно добавить в банановую смесь кокосовую стружку и ванильку. Смешиваем, выкладываем лепешки печенья на пергаментную бумагу и отправляем в разогретую духовку на 15-20 мин. Пока печенье печется, запах стоит просто улетный. Пахнет бананами и кокосами - настоящий тропический рай у вас на кухне :-)

 

Из указанного количества компонентов получилось 15 печенек. Это примерно 53 ккал в одном печенье. Ну в каком другом печенье будет такая малая калорийность при полной натуральности?

 

Кстати, если бананы, которые вы собираетесь взять для приготовления печенья без яиц -  недоспелые и не очень сладкие, то можно добавить стевию.

 

Приятного аппетита!

 

Пономарева Юлия, специально для сайтов SlimGirls.RU и krasotulya.ru

 

Обсудить статью на нашем форуме можно здесь