Сижу на дефиците калорий (1500) уже 2 месяца, так же вписываюсь в БЖУ прекрасно, но за 2 месяца ушло только 2 кг лишнего веса. При том, что первоначальный вес выше 100 кг. Что я делаю не так? Спорт мне нельзя, только много хожу. И на завтрак позволяю себе сладкое (все вписываются в калории).
- А норму потребления жидкости соблюдаете? Может калорий мало? Мне кажется, что при таком весе надо побольше. И уменьшать с потерей веса.
Рост 170, вес 73, до лета надо срочно похудеть, т.к. у подруги свадьба! Если я начну крутить обруч в день по 30-45 минут, то я смогу похудеть на 10-15 кг хотя бы? Или посоветуйте, как быстро сбросить вес на правильном питании?
- Обруч вообще никак не помогает похудеть. Подтянуть пресс - да. И то, если правильно крутить.
- 90% влияет на похудение - это питание
Все откладывала, но решилась таки, буду худеть. С чего мне начать? Это будет похудение в домашних условиях, пока что.
- Главное - правильное питание. Рассчитайте свою суточную норму калорий, формулу поищите в интернете, почитайте про ПП, и начинайте! Дефицит калорий и спорт.
- Начать с правильного питания и физических нагрузок.
Сажусь на правильное питание для похудения. И много есть вещей, которые я совсем не понимаю. А гуглить каждое второе слово - не круто. Может кто-то проконсультировать и помочь с "началом", дать, скажем так, базу, основы правильного питания! Что можно, чего нет. На что обращать внимание при покупке и приготовлении продуктов? Как часто разгрузочные, и снова - что можно, что нет?
Хочу попробовать выдержать пост. Так как хочу сделать это впервые, назревает вопрос: кто-нибудь постился? Ваше питание в пост? И чем заменяли ценные белки продуктов животного происхождения? Как желали расчет КБЖУ, из чего состоял ваш рацион питания, какие постные продукты порекомендуете?
Читмилл и разгрузочный день. Как правильно разгружаться?Поправляетесь ли вы после читмила? Как часто вы его делаете?
- Наоборот, вес, если стоял, снижается, идет похудение.
Девчата, вопрос к тем, у кого большая семья. У меня 4 сына и муж. 12 лет, 8 лет, 3 года и 6 мес. Готовить приходится много и часто, но не рецепты правильного питания. Кормить всех правильно - это очень дорого, т.к. овсянку и что-то подобное они не будут есть. Так вот, вопрос: как вы успеваете еще и себе готовить, и заниматься? Я очень хочу похудеть, но сил на свое питание уже не хватает и мотивация для тренировок тоже уходит. Хочу послушать ваши советы по правильному питанию.
Нарушение режима питания. Как наладить питание? Забываю о еде"Что делать, если забываешь кушать?"
Такой вопрос задала в комментариях одна подписчица. Для начала, нужно понять, по какой причине это обычно происходит? Самая частая причина, когда речь идет именно о забывчивости, а не о нарушениях питания, когда человек преднамеренно не ест, заключается в неверной расстановке приоритетов. К примеру, занятость на работе или не простая учеба - как причина неправильного, несбалансированного питания. Женщина или забывает поесть, или ест какую-то "мусорную" еду типа шоколада и пирожных.
У меня была клиентка, которая объясняла занятостью на работе то, что она не может поесть. Я ей задала вопрос: все ли на работе также не успевают поесть? Оказалось, что есть девушки, которые все же устраивают перекусы, приносят полезную еду с собой и, несмотря ни на что, о еде не забывают.
Получается, что находясь в тех же условиях занятости, есть люди, которые таких проблем не испытывают. Почему они не забывают, а она забывает? Потому что
Влияние дрожжей на здоровье и фигуру. Выпечка при похуденииКто хорошо информирован и начитан? Вопрос: как дрожжи влияют на организм?
- Как бы там Гугл не пел дифирамбы дрожжам, но влияют они плохо. Вес с ними набирается быстрее, пища закисает в кишечнике, организм закисляется, и если иммунитет понизится, то могут начать развиваться грибковые заболевания.
- Если судить по собственным ощущениям(ем дрожжевой хлеб несколько раз в неделю по утрам, в обед, иногда на ужин), то абсолютно никак.
- Да так же, как и на тесто - пухнешь на глазах.
Правильное питание в первые дни месячных. Похудение в ПМС.
В преддверии критических дней начинаю кушать всё подряд, постоянно хочу то соленое, то сладкое, и это постоянно. Дня 3 перед КД у меня проходят в таком ритме. Как с этим бороться? В остальные дня я на ПП и спокойно справляюсь, что посоветуете?
- С ПМС бороться бесполезно, мозг в эти дни отключается, тоже аппетит зверский в эти дни, позволяю себе чуть расслабиться, все равно после месячных вес вернется в норму.
Перепечатка любых материалов сайта ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.
