SlimGirls.RU

Как наладить питьевой режим. Пить воду полезно для похудения

Продолжаем обсуждение темы: пить ли во время тренировки воду? Почитаем, что пишут на этот счет реальные люди:

- Я поставила в телефон программу-напоминалку про воду (тренькает каждый час с утра до вечера, и вносишь количество выпитой воды за день). Немного помогает. Плюс стараюсь выпить с лимонным соком (буквально ложечка) один-два стакана воды с утра. Пока получается немного - 1,5 литра даже не каждый день выпиваю. Но по сравнению с одним стаканом воды за день ещё месяц назад - это прогресс. Пошла на этой неделе в фитнес-зал, так там так захотелось пить, что я поняла - воду начала любить и пить.

- Во время небольшого нервного потрясения - пропал аппетит, стала пить больше воды, не стакан как раньше, а выделила 1,5 л бутыль для начала. Так и приучила пить воду; аппетит, кстати, резко уменьшился.

Норма жиров в рационе питания. Расчет КБЖУ. Сбалансированный рацион

Вот мой рацион питания на день. Посмотрите, пожалуйста, и подскажите, что надо исправить.

Завтрак: овсянка на молоке и воде с миндалем (примерно орешков 40) и с фруктом, плюс кофе с молоком.

Перекус: какой-нибудь фрукт, иногда, пока лето, разные ягоды.

Обед: курица с овощной смесью (называется в магазине "Мексиканская").

Ужин: творог с ложкой меда.

Второй ужин: салат из овощей (помидор, огурец, оливковое масло).

Соотношение жира и мышц. Красивое прокачанное тело. От чего зависит качество тела?

Вот все говорят, что при одном весе люди могут выглядеть по-разному, это зависит от того, сколько жира и мышц у человека. То есть чего больше, если жира, то человек будет смотреться полнее. А как понять, чего больше жира или мышц, я, вроде не заплывшая жиром, но и мышц выраженных нет. Извините за мою глупость.

- Берете двумя пальцами и сжимаете кожу на животе и измеряете толщину. А еще есть специальные весы.

Как убедить человека заниматься спортом? Как увлечь спортом. Найти компанию в спортзал

Продолжение разговора о спорте, увлечениях, образе жизни и личном пространстве, начало Спорт, ЗОЖ, увлечения, образ жизни, ценности и отношения. Личное пространство.

- Я за любой кипишь, предложит чего кто, всегда готова пойти поехать, потусить, чего нить поделать.

- Я считаю, глупо стремиться человека переделать под себя. Можно лишь вдохновить к переменам собственным примером. Но захотеть заниматься спортом он должен сам. Или не захотеть.

- Спортзал - это одна из траблс, его и на танцы не затащить, а я поклонница хастла и бачаты, ролики не люблю, а вот коньки - это найс, лыжи, бегать, но он ничего не хочет. Не получается из меня, видимо, вдохновителя.

Спортивная девушка. Как заставить парня заняться спортом? Общее увлечение фитнесом в паре

Я вся такая фитоняшка, хожу в зал заниматься спортом, тренировки, диета и все дела. Работаю, учусь, не скажу, что сильно прям крута и красива, но симпатичная и стройная девушка - это факт. Но у моего мужчины нет стремления заниматься спортом, он не толстый, но и не сухой, не рельефный, короче, пресса почти нет. Выходные любит проводить не очень активно, типа кино, погулять или полежать на диванчике, меня это бесит безумно, ругаемся постоянно. 

Режим питания. Промежуток времени между приемами пищи. Переход на правильное питание

Хочу перейти на правильное питание. Подскажите, пожалуйста, что можно есть на ПП и какой интервал между приемами пищи? Буду благодарна.

- Всё по чуть-чуть. Главное - не фаст-фуд, чипсы и т.д., а интервал между приемами пищи 2,5-4 часа.

- Можно есть любые натуральные продукты. Вредные продукты не употреблять или сильно ограничить:

любой фаст фуд,

Где искать мотивацию для похудения? Мотивация для занятий спортом.

Девушки, какая у вас мотивация на продолжение тренировок и правильного питания? Не хватает силы воли заниматься собой (пп плюс спорт), хватает только на неделю. Вес 68, рост 163.

- Значит, вам все нравится в себе, вы привыкли к своему внешнему виду.

На правильном питании пропали месячные. Правильный рацион питания и женское здоровье

Мне 14 лет. Такая проблема. Я на правильном питании, если так можно сказать (КБЖУ не считаю, могу иногда съесть не полезное), но КД почти 3 месяца нет. Никогда не голодала, вроде здорова. 2 месяца - для меня еще норма, но 3. Помогите советом, если не трудно. Может, это нормально (у меня чуть больше года ходят)?

И ещё, тренировки у меня 5 раз в неделю, 2 дня – 2 подряд.

Снижение веса и отеки, задержка воды в организме. Натуральные мочегонные средства. Диуретики.

Кто-нибудь пил фуросемид? Как ощущения? И какие посоветуете натуральные диуретики, типа какие-то отвары или продукты?

- Я знаю, девочка пила! И через 1,5 месяца ее увезли на скорой от обезвоживания.

Убрать жир с ног и попы - реально ли? Как уменьшить попу? Локальное похудение

Никак не могу согнать ненавистный жир с задней поверхности бедра и нижней части ягодиц. В целом - стройная и подтянутая фигура, но из-за жира на ногах и попе жутко комплексую. Занимаюсь профессиональным спортом, скрабы, массажи, придерживаюсь правильного питания, но бывают срывы, т.к. не вижу результатов, и руки сами опускаются. Очень обидно, ведь именно с попы жир никак выниматься не хочет. Как убрать жир с ног? Что посоветуете? Есть ли тут девушки с типом фигуры "груша", которым удалось избавиться от такой проблемы, как у меня?

- А профессиональный спорт - это что у вас?

- Такая же проблема. Думаю грудь вставить для "равновесия".